Mengkonsumsi makanan yang kurang serat akan menjadikan anda sulit untuk buang air besar. Apalagi jika mengalami sembelit pada trimester ketiga, sungguh mengkhawatirkan saat menjelang persalinan. Untuk mengatasi sembelit pada ibu hamil, berikut beberapa buah yang dapat dikonsumsi.
Buah Yang Melancarkan BAB Untuk Ibu Hamil
- Pepaya
Sudah menjadi rahasia umum bahwa buah pepaya dapat melancarkan pencernaan. Vitamin C, mineral dan banyak serat yang terkandung di dalamnya membuat usus lebih aktif bekerja sehingga melancarkan buang air besar. Pepaya juga mengandung papain yang menjadi obat pencahar alami.
- Apel
Sebuah penelitian menyatakan bahwa buah apel memiliki kandungan pektin yang berfungsi untuk mempercepat pergerakan feses dalam usus. Hal ini tentu akan meredakan gejala sembelit pada ibu hamil. Apel juga memiliki kandungan sekitar 4 gram serat pada setiap buah yang berguna melancarkan pencernaan.
- Kiwi
Enzim Actinidin pada kiwi dipercaya ampuh menjadi obat susah BAB untuk ibu hamil. Enzim ini dapat memicu pergerakan saluran pencernaan yang melancarkan feses menuju anus. Buah kiwi juga sangat rendah gula sehingga sangat aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Itulah beberapa buah yang dapat anda konsumsi untuk melancarkan buang air besar. Pastikan jumlah yang anda konsumsi masih dalam batas wajar sehingga aman untuk janin. Jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan untuk keadaan sembelit yang semakin memburuk.